Yasminne Fayad
Psicóloga CRP 09/9071
Cansada de se sentir
esgotada, sobrecarregada e invisível?
Acorda cansada mesmo depois de dormir
Cuida de todo mundo, mas não sobra tempo pra você
Se sente culpada quando tenta fazer algo por si mesma
Não se reconhece mais quando se olha no espelho
💝 Você não está sozinha. E existe um caminho de volta pra você mesma.
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Você se reconhece em alguma dessas situações?
Se você se identificou com pelo menos uma dessas dores abaixo, saiba que você não está sozinha. E mais: é possível transformar essa realidade.
Autocuidado sempre em último lugar
Você cuida de todos ao seu redor, mas quando é a sua vez, não sobra tempo, energia ou vontade.
Cansaço e exaustão constantes
A rotina é tão intensa que você mal consegue lembrar quando foi a última vez que se sentiu descansada.
Culpa ao pensar em si mesma
Quando pensa em cuidar de você, vem aquela sensação de egoísmo, de estar sendo injusta com quem depende de você.
Perda da própria identidade
Aos poucos, você foi deixando de ser você para ser apenas mãe, esposa, profissional... Mas e a sua essência?
✗Autocuidado sempre em último lugar
Você cuida de todos ao seu redor, mas quando é a sua vez, não sobra tempo, energia ou vontade.
✗Cansaço e exaustão constantes
A rotina é tão intensa que você mal consegue lembrar quando foi a última vez que se sentiu descansada.
✗Culpa ao pensar em si mesma
Quando pensa em cuidar de você, vem aquela sensação de egoísmo, de estar sendo injusta com quem depende de você.
✗Perda da própria identidade
Aos poucos, você foi deixando de ser você para ser apenas mãe, esposa, profissional... Mas e a sua essência?
✨ A boa notícia é que existe um caminho
E ele não precisa ser complicado, caro ou demorado. Em apenas 15 dias, você pode começar a transformar sua relação com o autocuidado de forma prática, acolhedora e sustentável.
Autocuidado Integral nas 4 Dimensões
Diferente de métodos superficiais, nossa abordagem trabalha de forma integrada as 4 dimensões essenciais do ser humano, garantindo uma transformação completa e sustentável.
Dimensão Física
Reconecte-se com seu corpo através de práticas simples de movimento, sono, alimentação e respiração.
- Exercícios de respiração consciente
- Rotinas de sono reparador
- Movimentação prazerosa
Dimensão Psicológica
Desenvolva autoconhecimento, autorregulação emocional e práticas de atenção plena baseadas na Gestalt-terapia.
- Diário de autocuidado guiado
- Técnicas de autorregulação
- Exercícios de atenção plena
Dimensão Social
Fortaleça suas relações, estabeleça limites saudáveis e cultive conexões que nutrem sua energia.
- Estabelecimento de limites
- Comunicação assertiva
- Cultivo de relações nutritivas
Dimensão Espiritual
Conecte-se com seu propósito, valores e práticas que trazem significado para sua vida.
- Reflexão sobre valores pessoais
- Práticas de gratidão
- Conexão com propósito de vida
Por que este método funciona?
Baseado em Evidências
Fundamentado na Gestalt-terapia e em estudos científicos sobre autocuidado e saúde mental.
Abordagem Integral
Não trata apenas sintomas isolados, mas trabalha o ser humano de forma completa e integrada.
Prático e Sustentável
Atividades simples que cabem na sua rotina e geram mudanças duradouras, não apenas temporárias.
Garantia de 7 dias • Acesso Imediato
Como Funcionam os 15 Dias
Um percurso estruturado e progressivo, com atividades diárias e suporte profissional para garantir sua transformação.
Aula de Boas-Vindas
Aula de preparação e boas-vindas com a Yasminne. Você vai entender a metodologia das 4 dimensões e se preparar para começar a jornada.
Iniciando uma Nova Fase
Apresentação do curso e reflexões sobre o que é autocuidado para você. Primeiras atividades de autoconhecimento.
Autoestima e Autoconhecimento
Trabalho profundo com a Roda da Vida, linha do tempo pessoal e reflexões sobre padrões e perfeição.
Detox Emocional e Felicidade
Exercícios de mudança de rota, reflexões sobre felicidade e práticas de gratidão.
Alimentação e Corpo
Diário alimentar, práticas para fazer as pazes com a alimentação, reconexão com o corpo e rotinas de sono nutritivo.
Relações e Responsabilidade
Reflexões sobre o lugar do outro em sua vida, empatia e desenvolvimento da autorresponsabilidade.
Auto-avaliação e Encerramento
Exercícios de auto-imagem, avaliação espiritual, reflexão sobre a jornada e integração dos aprendizados.
Aula de Encerramento
Aula de encerramento e celebração com a Yasminne. Compartilhamento de conquistas, próximos passos e entrega de certificado.
Junte-se a Centenas de Mulheres que Estão Transformando suas Vidas
Garanta sua vaga na próxima turma da Jornada de Autocuidado e descubra uma transformação comprovada.
Veja quanto isso realmente vale:
Mas você NÃO vai pagar isso
Hoje você garante a jornada por apenas:
Formas de pagamento:
“Cuidar de você não é um luxo. É a base para cuidar de tudo e todos que você ama. Permita-se essa transformação.”
— Yasminne Fayad Takeda, Psicóloga CRP 09/9071
Conheça a Psicóloga Yasminne
10+
Anos de
Experiência
Psicóloga clínica especializada em Gestalt-terapia, com mais de 10 anos de experiência em atendimento clínico. Dedica-se especialmente ao trabalho com saúde mental feminina, autocuidado e obesidade.
Acredita que o autocuidado não é luxo, mas uma necessidade fundamental para uma vida equilibrada e plena. Criou este programa para compartilhar ferramentas práticas e acessíveis que realmente funcionam na vida real.
Psicóloga CRP 09/9071
Registrada no Conselho Regional de Psicologia
Especialista em Gestalt-terapia
Abordagem humanista focada em autoconhecimento
+10 anos de experiência
Atendimento clínico em saúde mental e autocuidado
Especialista em Obesidade
Trabalho com saúde mental e relação com o corpo
⚠️ Nota: Este programa é educacional e de desenvolvimento pessoal. Não substitui acompanhamento psicológico ou médico individualizado.
“Autocuidado não é sobre ser perfeita. É sobre se permitir ser humana, acolher suas necessidades e construir uma relação gentil consigo mesma.
Perguntas Frequentes
Reunimos as dúvidas mais comuns para ajudar você a tomar a melhor decisão.
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